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体重を減らして、膝の痛みをスッキリ

私の体重は90kgでした。身長は170cmです。パット見でかなり太っています。
そんな私の悩みは膝が常日頃から痛むことです。周りからも体重があるから負担が大きそうだとの声を頂いたいました。

 

理屈ではわかっていても、実際に本当なのかどうかということが疑問でしたが、実際に体重を減らすことによって膝の痛みは解消してしまいました!

 

ダイエット方法は自転車にのること、プールで歩くことでした。
これは膝への負担を最小限にしようとした選択の結果です。体重があるなかでジョギングをすることは膝への負担が大きすぎる、また、走ること自体が膝が痛くて不可能であったからです。

 

自転車を漕ぐことは膝へ衝撃、つまり、歩く時や走っているときなどのようにガツン!とした負担がなく、膝に優しい運動です。
プールでの水中ウォーキングも同じです。

 

上記のようなダイエット法で体重を10kg減らすことに成功し、同時に膝の痛みを解消しました。
体重が増えすぎていて肥満だったことが、膝への負担を増大し、痛みを伴うレベルになっていたことの証明です。

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